Dłuższy sen, dobry dzień

Sen – stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie okołodobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości (za wyjątkiem świadomego snu) i bezruch. Sen charakteryzuje się ustępowaniem pod wpływem czynników zewnętrznych. Przeciwieństwem stanu snu jest stan czuwania. Granica pomiędzy tymi stanami jest płynna u zwierząt niższych (na przykład u żółwi).

źródło: wikipedia

Ile śpimy?

• Będąc niemowlęciem potrzebujemy nawet 22 godziny snu,
• Dorastając, jako nastolatek śpimy przeciętnie 8-10 godzin,
• Osoby powyżej 20 roku życia śpią 6-8 godzin dziennie,
• W średnim wieku to już tylko około 5-7 godzin na dobę,
• U schyłku życia wystarcza nam tylko 4-5 godzin snu.